Luciano Marques - Ex-Gordo: agosto 2010

segunda-feira, 23 de agosto de 2010

Quem observa o vento, nunca semeará ...

Quem observa o vento,

nunca semeará ...

Viver não é difícil,

mas a gente complica.

Queremos entender tudo,

saber tudo,

ter a ciência e as ferramentas

e construir um mundo que,

na realidade,

está muito além de nós.

Cada dia que passa nos

surpreendemos com os acontecimentos,

como se não fossem previsíveis

e tentamos construir à nossa volta

a redoma que vai nos proteger e

dar abrigo aos nossos.

O que acontece aos outros

pode nos acontecer,

como o ar que invade cada narina

dos animais e dos homens

e os torna iguais,

mortais e dependentes de

uma força Maior.

Essa realidade às vezes nos choca,

como se não fôssemos,

cada um,

o outro para um outro.

E ter consciência da vida,

da sua fragilidade e beleza não

deveria nos intimidar.

Cada dia basta a si mesmo

e se as dores de ontem continuam

doendo no peito,

as possíveis alegrias do amanhã

devem nos fazer olhar para

o momento presente e construir

com ele o melhor que podemos

com as nossas mãos.

Precisamos viver agora como

se o instante seguinte não fosse

existir e fazer de cada momento

o mais precioso de todos.

Precisamos dar de nós

com a consciência que o que fazemos

ou deixamos de fazer fica enraizado

nos que prosseguem nosso caminho.

O amor, o ódio,

a esperança e a desilusão

são sementes que plantamos.

O sorriso é o sol que oferecemos

e o abraço o calor que

abriga a vida.

Cada instante temos escolhas,

cientes ou inconscientes e elas

constroem o que somos

ou deixamos de ser.

Quem observa o vento,

nunca semeará.

Mas aquele que estuda seu

coração e olha para o Alto,

esse possuirá campos imensos

e nada lhe será recusado.

Deus ama ao que dá

com alegria e oferece com

alegria ao que ama.

Se tiver que deixar uma

herança aqui na terra,

que seja esta:

o bem que você fez sem

contar e sem escolher.

Somos todos sim,

construídos do mesmo barro,

mas nosso coração se

modela cada dia,

com cada lição,

cada porta que abrimos,

cada mão que oferecemos.

LUCIANO MARQUES DOS SANTOS
EU SOU GUERREIRO FIZ GASTROPLASTIA!!!
By Pass Aberta em Y de Roux sem anel
MEU LIMITE - DEZ/2008 - 130 KG - IMC 43
CIRURGIA - ABR/2010 - 125 KG - IMC 41,7
AGO/2010 - 89 KG - IMC 29,7 - 41 KG OFF
Vivo 14 9747-5600 Tim 14 8145-5611
Msn: luciano.marques@msn.com
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VIDA: MODO DE USAR!!!

Vida: Modo de usar

. Quando resolver dar alguma coisa, dê com alegria.
. Não acredite em tudo que lhe dizem. Não desacredite de tudo que afirmam ser mentira.
. Quando disser te amo, demonstre esse amor com gestos.
. Quando disser "desculpe-me", olhe a outra pessoa diretamente nos olhos.
. Acredite em amor à primeira vista.
. Acredite em antipatia à primeira vista.
. Nunca puxe o tapete dos outros, geralmente você também está em cima dele.
. Viver apaixonadamente com todos os ferimentos que isso vai acarretar: vale a pena.
. Fale devagar e pense rápido.
. Não julgar uma pessoa por seus familiares.
. Se perguntarem algo indiscreto, sorria e diga: "Por que você quer saber isso?" A conversa geralmente termina por aí.
. Lembre que o grande amor e as grandes conquistas representam grandes riscos.
. Telefone para seus pais e diga o quanto os ama.
. Quando errar não esqueça a lição. E corrija o que for possível.
. Lembre sempre de 3 coisas: respeito por você mesmo, pelos outros e por seus atos.
. Quando atender ao telefone, sorria ao dizer alô. Quem está do outro lado da linha vai perceber.
. Não deixar as pequenas brigas destruírem as grandes amizades.
. Case com alguém com quem goste de conversar.
. Jamais esqueça que na velhice podemos perder muita coisa mas a capacidade de comunicação permanece intacta.
. Fique sozinho de vez em quando. Mas apenas de vez em quando.
. Leia mais. veja menos TV: fica mais fácil passar aos seus filhos o que você aprendeu.
. Saiba que o silêncio, muitas vezes, pode ser a melhor resposta.
.Ore. O poder da oração é infinito.
.Leia nas entrelinhas.
. Viva uma vida que lhe permita olhar para trás e sorrir.
. Em discussões com pessoas amadas, concentre-se no presente e não traga as feridas do passado.
. Quando viajar, visite um lugar onde ninguém mais da excursão foi. Este será seu lugar.
. Você pode ter qualquer coisa, mas não pode ter tudo.
. Lembre-se que seu caráter é um espelho do seu destino.
. Aproveite a sorte quando ela está a seu favor.
. Se precisar disparar a flecha da verdade, primeiro molhe sua ponta no mel.
. Peça ajuda e saiba reconhece-la.
. Aprenda todas as regras, e transgrida algumas assim que for possível.
. Escolha seus amigos. E escolha seus inimigos: não dê a qualquer um a honra de enfrentá-lo.
. Quando alguém começar a lhe agredir verbalmente, não interrompa. Verá que a agressão se esvaziará por si mesmo.

LUCIANO MARQUES DOS SANTOS
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RESULTADOS POSITIVOS

Bom dia e Boa Semana meus amigos de grampo (ou não)...

Hoje fiz meu acompanhamento mensal com minha Psicóloga Dra. Vanessa e com minha Nutricionista Dra. Carol... Acho muito POSITIVO e muito IMPORTANTE esse acompanhamento no pós operatório... A tarde tenho a minha Fisioterapeuta Dra. Meire onde vou discutir sobre a minha postura que não está legal e acabei de marcar pra semana que vem meu cirurgião Dr. Paulo pra acompanhar a minha saude em relação a vitaminas e sais minerais do organismo...

Bom, em relação a minha psique está muito bem, a minha psicologa até me elogiou quanto a cabeça magra que adquiri no pré operatório e mantenho no pós... Me pediu até pra tentar agrupar os operados e operantes que conheço aqui na cidade pra fazermos um encontro quinzenal que acho ser bastante valioso, principalmente pra quem ainda tem medo da cirurgia... Na parte nutricional fui muito elogiado também, desde o ultimo encontro a 40 dias eu eliminei quase 10 kilos e minha nutricionista ficou de queixo caido... E claro, a preocupação recai sobre as vitaminas e sais minerais... Principalmente a B12 & Cia Ltda. Perder peso rápido não é muito bom... Por isso que marquei meu cirurgião pra pedir exames preventivos... Não quero ter problemas e prevenir é melhor que remediar... Depois da minha consulta com a fisio eu digo o que ela acha da minha postura e sobre o melhor método indicado por ela pra correção... Vou falar sobre os métodos indicados pelos amigos aqui da lista de RPG e Pilates... Bom amigos, o que eu queria passar para vocês como incentivo e prestação de contas era isso, de que aos 4 meses de cirurgia estou bem e muito feliz... Ah, novidades... Estou com 89 kilos, eliminei 41 até agora... Tinha até tirado uma foto da balança nos 90 kilos mas nem deu tempo de postar...

Obrigado pela amizade e estou a disposição de quem precisar...

Beijos e Abraços... Vou trabalhar um pouquinho...

LUCIANO MARQUES DOS SANTOS
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sexta-feira, 20 de agosto de 2010

4 MESES... 40 KILOS...

Bom dia meus queridos amigos de grampo e futuros grampeados...

Hoje completo 4 meses de cirurgia... 4 meses de felicidade... 4 meses assustadores...

Foram 40 kilos desde o início da minha mudança... 35 kilos da data da cirurgia...

O que posso dizer aos amigos que vão operar com a pouquissima experiência de 4 meses, é que as vezes é assustador subir na balança e ver que eliminou 1 kilo em apenas 1 dia... Assustador também quando você sobe na balança e vê que não eliminou 1 grama em 1 semana... Mas tudo isso faz parte do processo...

Costumo dizer que a minha cirurgia foi um sucesso... E até o momento está sendo um sucesso... Mas sei que ainda tenho muito chão pra caminhar... Ainda vou passar por muitos altos e baixos... Sei que terei alguns problemas relacionados a cirurgia... Podem ser leves, podem ser pesados... Quando decidi ela operação aceitei correr todos os riscos e fui muito bem instruido de que a cirurgia não faz milagre, ela apenas abre as portas para nós fazermos a nossa parte... Se eu engordar sei que a culpa não vai ser da cirurgia e sim, somente minha...

Até o momento posso afirmar que a cirurgia bariátrica me trouxe de volta a alegria de viver e até o momento está sendo a segunda melhor coisa que eu fiz na minha vida (a primeira foi meu filhote Armandinho) e se soubesse dos seus benefícios teria feito antes...

Minha meta quando decidi me operar com 130 kilos nas costas era a de atingir 80 kilos em 2 anos... Fico extremamente feliz por em apenas 4 meses ter chegado aos 90 Kilos... Eu tinha esse peso no auge dos meus 18 anos, quando prestei o serviço militar... Me lembro bem que após essa época, comecei a engordar e não parei mais...

Hoje tenho em mente que terei que lutar pelo resto da minha vida para manter esse peso abaixo dos 90 e sei que se eu descuidar, volto a engordar... Jamais serei Magro... Serei sempre um Ex-Gordo...

Agradeço a todos que de forma direta ou indireta colaboraram comigo nessa longa caminhada em busca da nova vida, que começou ha exatamente 1 ano, quando procurei pela primeira vez um cirurgião gástrico e ele me porpôs a gastroplastia...

Obrigado Amigos!!!

LUCIANO MARQUES DOS SANTOS

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sábado, 14 de agosto de 2010

COMPULSÃO ALIMENTAR

A compulsão alimentar é um transtorno alimentar comum, em que um indivíduo consome regularmente uma grande quantidade de comida de uma vez só, ou «depenica» constantemente, mesmo quando não tem fome ou se sente fisicamente desconfortável por comer tanto. Ao contrário dos bulímicos, quem come compulsivamente não purga depois de comer em excesso, nem pratica com frequência exercício em excesso na tentativa de queimar calorias. A compulsão alimentar pode ocorrer em pessoas de qualquer sexo, raça, idade ou estrato socioeconómico e, como quem sofre do transtorno de compulsão alimentar aumenta com frequência de peso ou se torna clinicamente obeso, torna-se passível de contrair uma grande variedade de doenças. Infelizmente, não há uma cura reconhecida para o transtorno de ingestão compulsiva, mas existe uma variedade de opções de tratamento que podem ser exploradas quando o transtorno é diagnosticado.

Sinais de Compulsão Alimentar

Quem sofre do transtorno de compulsão alimentar consome grandes quantidades de comida de uma só vez ou come constantemente durante um determinado período (por exemplo, durante uma festa de aniversário ou na Consoada) mas não purga ou se liberta da comida depois. O transtorno de compulsão alimentar é habitualmente reconhecido por outros devido aos hábitos alimentares de um indivíduo, tais como:

● Ingerir uma quantidade excessiva de comida, mesmo quando não tem fome;

● Comer até se sentir desconfortavelmente cheio ou mesmo agoniado;

● Esconder hábitos alimentares devido a vergonha ou embaraço;

● Esconder comida para episódios de voracidade;

● Esconder embalagens vazias ou caixas de alimentos e gerar lixo em excesso;

● «Depenicar» ou comer constantemente enquanto houver comida disponível;

● Comer quando está sob pressão ou se sente psicologicamente diminuído/a;

● Sentir-se subjugado/a, envergonhado/a e/ou culpado/a durante e/ou depois de um episódio de voracidade;

● Exprimir repugnância em relação a hábitos alimentares, peso, corpo ou aparência;

● Expressar descontentamento com a aparência, peso ou auto-estima.

Diagnóstico de Compulsão Alimentar

O transtorno de compulsão alimentar deve ser diagnosticado por um profissional qualificado, de acordo com os critérios de saúde mental reconhecidos. Estes critérios de diagnóstico incluem episódios cíclicos de alimentação em excesso e sensação de perda de controlo durante os episódios, bem como episódios de compulsão alimentar com pelo menos três das seguintes características: comer depressa, comer até atingir mal-estar físico, comer quando não se tem fome, comer sozinho ou ter sentimentos de vergonha e culpa em relação à alimentação. Outros critérios incluem expressão de ansiedade ou angústia em relação à ingestão compulsiva, episódios de voracidade que ocorrem pelo menos duas vezes por semana durante um período mínimo de seis meses e compulsão alimentar sem recurso posterior a um método de purga (vómito auto-induzido, exercício excessivo, etc).

Obter Ajuda e Tratamento

Não há uma cura reconhecida para o transtorno de ingestão compulsiva. Posto isto, há uma variedade de opções de tratamento que podem ser combinadas de acordo com as necessidades específicas do paciente. As opções de tratamento para o transtorno de compulsão alimentar incluem aconselhamento/terapia, aconselhamento ou terapia familiar, terapia cognitivo-comportamental (para alterar os comportamentos alimentares), frequência de grupos de apoio ou terapia de grupo e aconselhamento e planeamento nutricional.

Habitualmente, não são usados medicamentos para tratar o transtorno de ingestão compulsiva, apesar de poderem ser usados supressores de apetite com controlo médico e alguns medicamentos, como anti-depressivos, para o tratamento de condições associadas.

O transtorno de compulsão alimentar é um transtorno alimentar comum, embora muitas vezes mal compreendido. Qualquer informação adicional sobre o transtorno de compulsão alimentar deve ser procurada junto de um médico, um especialista em transtornos alimentares ou outros terapeutas relacionados com este tipo de condição de saúde.

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